Sirkeltrening
Kombitimer styrke og kondisjon- korte intervaller. Supre forbrenningstimer!
EasyLine-apparatene er styrkeapparater ( 9 stasjoner) med motstand begge
veier slik at du trener flere muskelgrupper samtidig. Ingen innstillinger
på sete eller rygg, bare å sette seg ned. Jo fortere du gjør
bevegelsen, jo tyngre blir det. Effektiv trening som passer for alle enten
du er nybegynner eller du har holdt på lenge, mann eller dame! Treningsformen
benyttes også av toppidrettsutøvere. Vi vil legge opp til
saltimer med forskjellig intensitet. På en liten halvtime så har
du trent alle primærmuskelgrupper, og du kan samtidig legge inn kondisjonsmomenter
om du har behov for at ”blodpumpa” virkelig skal slå.
En komplett treningsøkt på 30 minuter.
I Easyline- trening
holder vi pulsen jevnt oppe, noe som gir god forbrenningseffekt!
Apparatene
er også meget bra ved individuell trening der du kjører ditt
tempo opp mot en intervalllampe som viser grønt og rødt lys.
Grønt lys skal du kjøre så mange repitisjoner som du
kan innenfor en intervaltid på 45 sekunder. Rødt lys indikrer
pause og bytte av stasjon.
Dette er gøy – og ennå mer
gøy blir det om du trener med flere du kjenner!