• Hovedside
• Vi tilbyr
  • Trening
  • Treningsveiledning
  • Lymfedrenasjetrening
  • Personlig trener
  • Ernæring og Trening
  • Gruppetrening
  • Kroppsanalyse
  • Massasjeterapi
  • Velvære
  • Helse
  • Fysioterapi
  • Shop
• Medlemskap
  • Medlemsfordeler
  • Bli treningsmedlem
• Om oss
• Media
  • Kundehistorier
  • Orange TV
  • Presse
• Nyheter
• Shop
• Kontakt
  • kontaktinformasjon
  • Jobb i Orange
• Åpningstider
  • Åpningstider
  • Timetabell

Kondisjonstrening

– Øk pulsen og hjertefrekvensen

• Tredemøller
• Sykler
• Elipsemaskiner / Crosstrainere
• Vacu-spep • Sirkeltreningsapparater
• Step vibe

Treningstips - Tren 70-85% av din makspuls
Når du trener kondisjonstrening, som for eksempel sykling, jogging på tredemølle, eller du benytter våre elipsemaskiner, er det om å gjøre å ligge rundt 70-85% av makspuls. Jo lengre du trener jo flere kalorier forbrenner du. Skriv ned hvor mye du trener og øk gradvis lengden på øktene ettersom kondisjonen øker og hvilepulsen faller.

Få deg en treningskamerat
Ta med en venn på Orange Studio. Det er lettere å holde motivasjonen oppe om man har en treningspartner. Det blr langt mer givende i lengden, da man ofte har noe å snakke om under treningsøkt. Det sosiale gir også treningsglede.